*NOUVEAU – 1ER SEMESTRE 2019*
– envie d’être plus en FORME? d’avoir plus d’ÉNERGIE?
– marre de mal gérer ton ALIMENTATION ou ton POIDS?
– envie de bouger ton CORPS sans passer des heures en salle de sport?
Je te propose un accompagnement “Pilote Ta Forme” sur le 1er semestre 2019, avec pendant cette période de 6 mois, un ATELIER VITALITÉ (vidéos, audios et pdf + plan de coaching) tous les 2 mois.
OBJECTIFS
1/ te remettre en FORME,
2/ gérer ton POIDS (sans te compliquer la vie!)
3/ devenir AUTONOME sur ton COMPORTEMENT ALIMENTAIRE, ton EXERCICE PHYSIQUE et sur les HABITUDES à avoir pour se sentir en FORME et avec de l’ÉNERGIE au QUOTIDIEN (et éviter au passage les conditions qui favorisent les maladies actuelles liées à l’alimentation, au surpoids et à la sédentarité)
Il ne s’agit pas d’astuces ou méthodes miracle mais d’installer des habitudes et comportements efficaces et applicables sur la durée.
ATTENTION : ce n’est pas un régime, ni un programme alimentaire, ni un programme de sport! Seulement des moyens efficaces pour t’aider à atteindre ces objectifs sans y passer trop de temps et sans avoir à devenir un expert.
AU PROGRAMME
JANVIER : “PILOTE TA FORME!”
Il est temps de “Piloter ta forme”, c’est le but de ce programme pour démarrer l’année sur les chapeaux de roue en reprenant en mains ton alimentation, ton poids et ton niveau d’énergie au quotidien.
Contenu : atelier vidéos + audios + pdf + le plan d’actions coaching pour Janvier et Février
MARS : “ALIMENTATION SMART!”
Gérer son alimentation de façon efficace et optimale pour atteindre plus facilement son poids de forme (ou y rester) et avoir une relation plus saine avec la nourriture.
Contenu : atelier vidéos + audios + pdf + le plan d’actions coaching pour Mars et Avril
MAI : “ÉNERGIE SMART!”
Apprendre à bouger son corps et faire de l’exercice de façon optimale (sans y passer trop de temps et sans se compliquer la vie) pour être en forme et avoir de l’énergie au quotidien.
atelier vidéos + audios + pdf + le plan d’actions coaching pour Mai et Juin
INSCRIPTION
Le but est d’avancer sur la durée, donc de suivre le programme complet des Ateliers et si jamais tu prends le programme des Ateliers en cours, tu peux avoir accès aux Ateliers précédents et il n’est jamais trop tard pour commencer!